적송유 부작용 및 주의사항 제대로 알고먹자!

 

 

적송유는 건강과 피부에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

하지만 적송유를 섭취할 때는 주의 사항도 있기에

이 글에서는 적송유의 부작용과 효능 그리고 올바르게 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

---

적송유란?

 

적송유는 솔잎에서 추출한 오일로,

솔잎기름이나 송침유라고도 불립니다.

솔잎 중에서도 껍질이 붉은색인 적성이라는 종류의 솔잎이 가장 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

 

적송유는 소나무의 강인한 생명력을 담고 있으며,

소량만 사용해도 다양한 장점을 가지고 있지만

섭취 시 부작용과 주의 사항을 알고 드시는 것이 좋습니다.

 

---

 

적송유 부작용 및 주의 사항

 

• 탄닌성분

솔잎에 포함되어 있는 탄닌성분은 곤충들이 잎을 갉아 먹게 될 경우

소화 장애를 일으켜 먹지 못하도록 식물들이 스스로 고안해 낸 물질로,

인간도 탄닌을 과하게 섭취하면 위장에 부담이 생기고, 철분 흡수에 지장을 받습니다.

해서 적송유를 과다하게 섭취하게 된다면 변비나 위장이 붓는 등 위장에 문제가 생길 수 있습니다.

 

• 솔잎의 차가운 성질

솔잎은 차가운 성질을 가지고 있어

몸이 차거나 체질이 약한 사람이 먹을 시 복통과 설사를 불러올 수 있습니다.

 

 

• 철분 흡수 방해 및 알레르기 반응

솔잎은 철분의 흡수도 방해하기 때문에 임산부는 피하는 것이 좋습니다.

또한, 적송유는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로,

알레르기가 있는 사람은 사용하기 전에 전문가의 도움을 받아야 합니다.

 

 

---

 

적송유 효능

 

1)  항균 작용

솔잎에는 항균 작용을 하는 성분이 포함되어 있어 염증 완화 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

특히, 감기나 기침, 인후염 등의 호흡기 질환에 효과적입니다.

 

2) 피부 건강

솔잎 추출물을 피부에 바르면 홍반이나 부종 같은 피부 병변이 완화될 수 있습니다.

또한, 피부에 수분과 영양을 공급하고, 피부 탄력을 증진해 줍니다.

 

3) 항산화 효과

솔잎에는 비타민 C의 5~10배가 넘는 항산화 효과가 있는 것으로 알려져

각종 피부 질환으로부터 피부를 보호해 줍니다.

또한 암세포의 발생과 성장 및 전이 등을 억제해 줍니다.

 

4) 혈관 건강

솔잎에는 혈관 내부의 지방이나 콜레스테롤을 줄여주고 혈액순환을 원활하게 하는 성분이 있습니다.

이에 따라 심혈관계 질환의 호전을 기대할 수 있습니다.

 

5) 면역력 강화

풍부하게 함유된 비타민A, 비타민C, 칼슘 등이 감기나 바이러스로 인한 다양한 질병으로부터 면역력을 높여줍니다.

 

6) 당뇨 예방

솔잎에 함유된 글리코키닌 성분은 혈당 수치를 낮춰주어 당뇨 예방에 효과적입니다.

 

7)  뇌 기능 향상

솔잎에 함유된 아세틸콜린 성분은 뇌 기능 활성화를 도우며 기억력 저하를 방지해 주는 효능이 있습니다.

 

8)  피로 해소

피로 해소에 좋고 엽록소 성분이 풍부해서 손상된 간의 피로를 풀어줘 숙취 해소에도 좋습니다.

 

 

---

 

적송유 먹는 법

 

• 음료에 타 먹기

 

적송유 1~10방울 정도를 물이나 음료에 타서 먹을 수 있습니다.

하지만 적송유는 쓴맛이 강하므로, 꿀이나 설탕 등을 함께 넣어 마시면 좋습니다.

 

• 흡입하기

그릇에 뜨거운 물을 담아 적송유 4~5방울을 떨어뜨린 후

깊게 흡입하는 방법도 좋습니다.

이는 호흡기 질환에 효과적이며,

향기로운 향을 맡으면서 스트레스를 해소할 수 있습니다.

 

 

• 목욕하기

 

욕조에 적송유를 넣고 목욕하면

습진, 여드름, 무좀과 같은 피부 증상과 정신 건강에도 도움이 됩니다.

 

적송유는 피부에 수분과 영양을 공급하고, 피부 탄력을 증진합니다.

 

또한, 적송유의 향은 신경을 안정시키고, 편안한 잠을 유도합니다.

 

• 차로 마시기

 

뜨거운 물에 적송유를 탄 후 마실 수 있습니다.

적송유 차는 혈액순환을 도우며, 면역력을 강화합니다.

 

또한, 적송유는 피로 해소에 좋고 엽록소 성분이 풍부해서

손상된 간의 피로를 풀어줘 숙취 해소에도 좋습니다.

 

---

 

마무리

이번 글에서 적송유의 뜻과 부작용 그리고 효능과 먹는 법에 대해 알아보았습니다.

 

적송유는 체질에 따라 알레르기를 유발할 수 있기에

임산부와 수유부는 사용하기 전에 전문가의 도움을 받아야 합니다.

 

또한, 과다 섭취 시 위장에 부담을 줄 수 있으므로 주의해서 섭취하시길 바랍니다.